চুল পড়া কমানোর সহজ ও প্রকৃতি উপায়:

 বর্তমান সময়ের চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা। প্রতিদিন যদি 30 থেকে 40 টির মতো যদি চুল পড়ে তাহলে এটি সাধারণ সমস্যা তবে এর থেকে বেশি যদি পড়ে তাহলে বিষয়টা চিন্তার ।অনিয়মিত খাবার সঠিক পুষ্টির অভাবে অতিরিক্তমানসিক চিন্তা আবার কোন সময় ঋতুর পরিবর্তনের কারণেও চুল পড়ে থাকে। সঠিক খাবার সঠিক যত্ন আর আমাদের জীবন যাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলেই চুল পড়া অনেকটাই কমানো সম্ভব হবে।

পোস্ট সুচিপত্র: চুল পড়া কমানোর সহজ ও প্রকৃতি উপায়

• সাম্প ও তেল সঠিক ভাবে দেওয়া
•  নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহন
•  শরীরে পরিপূরন ঘুম ও মানসিক চাপ কমানো
•   চুল হিট বা যেকোনো কেমিকেল থেকে দূরে থাকা

 সপ্তাহে অন্তত তিন দিন চুলে শ্যাম্পু ও নারিকেল তেল দিতে হবে। মাথার ত্বকের ধরণ মতো সালফেট মুক্ত বা মৃদু শ্যাম্পু করুন। তবে তেল দিয়ে দীর্ঘ সময় রাখা যাবে না গোসল বা স্নান করার এক দেড় ঘন্টা আগে দিতে হবে। 

 আমাদের চুল মূলত কেরাটিন বা প্রোটিন দিয়ে তৈরি। তাই মদের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখা উচিত ।

 দুধশাকসবজি ফলমূল মাছ মাংস এসব আমাদের নিয়মিত খাওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে ভিটামিন আমাদের চুল মজবুত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে ।

 অতিরিক্ত মানসিক টেনশন আর শরীরে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে চুল বড় অন্যতম বড় একটি কারণ । অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে চুল তার স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্র হারিয়ে ফেলে। তাই আমাদের পর্যন্ত ঘুমানোর প্রয়োজন সধারণত আমাদের শরীরে পরিপূর্ণ ঘুমের জন্য ৬-৭ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন।

ঘন ঘন চুলে হিট দেওয়া বা কালার করার কারণ এতে চুলের গোড়া অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই চুলে ঘন ঘন দুধ বা কালার করা বন্ধ করতে হবে। তাছাড়া ভেজা চুল শক্ত করে বাধা বা আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকতে হবে কারণ এই সময় চুলের গোড়া অনেক মরণ থাকে এই সময় বাঁধলে আঁচড়ালে চুল পড়ে যায় ।