৭ দিনে ব্রণ দূর করার উপায়
ব্রণ আমাদের অনেক পরিচিত একটি চর্ম রোগ। কিভাবে মাত্র ৭ দিনে এই ব্রণ ভালো করবেন বা মুছে ফেলবেন। চিকিৎসা করে এটি সম্ভব হলেও দীর্ঘস্থায়ী হবে না চিরদিনের জন্য এটি ভালো করার জন্য সঠিক যত্ন স্কিন বা কেয়ার বাস্কিন কেয়ার নিতে হবে ।
পোস্ট সুচিপত্র: ৭ দিনে ব্রণ দূর করার উপায়
- ব্রণ হওয়ার কারণ
- ৭ দিনে ব্রণ কমানোর উপায়
- কখন চিকিৎসা নিবেন
- মেকআপ ব্যবহারের সর্তকতা
- ঘুম ও মানসিক তুই চিন্তা থেকে বিরত থাকুন
- প্রতিদিন তকের যত্ন নিন
- খাবারের পরিবর্তন করুন
- ব্যান্ড বা জিম করার সঠিক নিয়ম
- মুখ ছোঁয়ার বদ অভ্যাস
- শেষ কথাঃ লেখকের মন্তব্য
ব্রণ হওয়ার কারণ
আমাদের ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হওয়ার কারণে ব্রণ তৈরি হয়। আমাদের ত্বকে
সিবেসিয়াস গ্রন্থি থাকে যা আমাদের ত্বককে নরম সহ্য করে। যখন অতিরিক্ত
সেরাম মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া একসাথে মিলে তবে ছিদ্রগুলো আটকে দেয় বা বন্ধ করে
দেয় তখন আমাদের ব্রণ বের হয়। বয়সন্ধিকাল বা হরমোনের
পরিবর্তন অতিরিক্ত মৃত কোষ অনুপযুক্ত বিউটি প্রোডাক্ট
বংশগত পরিষ্কার না থাকায় ইত্যাদির কারণে ব্রণ বের হয়।
৭ দিনে ব্রণ কমানোর উপায়
৭ দিনে ব্রণ দ্রুত কমানোর জন্য সাধারণ ফেসওয়াশ বা ঘরোয়া পদ্ধতিতে
টোটকা যথেষ্ট না। প্রতিদিন ব্যবহৃত বালিশের কভার ও তোয়ালে এবং বিছানার চাদর
সপ্তাহে অন্ততপক্ষে তিন দিন পরিষ্কার করুন। ঘন ঘন মুখ ধোবেন না এতেও
অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে আরও বেশি গ্রহণ বের হতে পারে। কোন অবস্থায় টুথপেস্ট
লেবুর রস বা লবন লাগাবেন না এগুলো ত্বকের অনেক ক্ষতি করে ফেলে।
কখন চিকিৎসা নিবেন
সাধারণত ব্রণ ঘরোয়া যত্ন ও সঠিক স্কিন কেয়ারে কমে যায় ।তবে যদি আপনার না কমে
এবং অনেক বেশি হয় । সাধারণ চিকিৎসায় কোন কাজ না হয় মানসিক বিষন্নতা তৈরি হয়
তবে আর দেরি না করে একজন বিশেষজ্ঞ চর্ম রোগের ডাক্তারের কাছে পরামর্শ
নিবেন।
মেকআপ ব্যবহারের সর্তকতা
যে কোন মেকআপের প্রোডাক্ট কিনার সময় আগে সেটি ওয়েলফি কিনা তা যাচাই করুন এবং
ডেট আছে কিনা সেটাও দেখে নিন। মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার রাখুন মেকআপ ব্রাশ দিয়ে
মেকআপ করার সময় অবশ্যই দেখবেন সেই ব্রাশটি পরিষ্কার আছে কিনা যদি
পরিষ্কার না থাকে তাহলে দ্রুত পরিষ্কার করে নিবেন।
আরো পড়ুনঃ অপরিষ্কার ব্রাশ দিয়ে
মেকআপ করলে তাতে থাকা জীবনও আপনার ত্বকের গভীরে চলে যায় এবং গ্রহণ বের হতে
পারে। দীর্ঘ সময় মেকআপ করে রাখবেন না এতে আপনার প্রবলেম অনেক ক্ষতি হয়।
ঘুম ও মানসিক দুশ্চিন্তা থেকে বিরত থাকুন
রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমানো জন্য ব্রণ বের হয়। রাতে পর্যন্ত পরিমাণ
ঘুমাবেন এবং মানসিক দুশ্চিন্তা করবেন না এর ফলে ব্রণ বের হয়। প্রতিদিন রাতে
অন্ততপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এতে আপনার ত্বকের কোষগুলো পুণ্য গঠনে
সাহায্য করে।
প্রতিদিন তকের যত্ন নিন
প্রতিদিনে অন্ততপক্ষে দুইবার সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে ফেসওয়াশ
দিয়ে মুখ পরিষ্কার করবেন। অয়েল মুক্ত জেল বা জন ব্যবহার করবেন ফেসওয়াশ
দিয়ে মুখ পরিষ্কার করার পর। রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগিয়ে বের
হবেন এতে আপনার ত্বকে হওয়ার দাগ এবং সম্ভব হবে।
খাবারে পরিবর্তন করুন
আপনার প্রতিদিনের খাবারে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। চিনি অতিরিক্ত
মিষ্টি খাবার এবং জাংফুড দুধে জাত খাবার সাময়িকভাবে এড়িয়ে চলুন
সাময়িক সময়ের জন্য।
আরো পড়ুনঃ দিনে অন্তত ১০-১২ গ্লাস পানি পান করুন
যা শরীর থেকে
ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয়। অপরিষ্কার হাত দিয়ে মুখ ধোবেন না আগে হাত
পরিষ্কার করে দিবেন তারপরে হাত দিয়ে মুখ পরিষ্কার করবেন।
ব্যায়াম বা জিম করার সঠিক নিয়ম
ব্যায়াম করার সময় অতিরিক্ত ঘামে এর সাথে শরীরে ঢোকে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে
দেয় ফলে ব্রণ বের হয়। ব্যায়াম করার সময় মুখে বেশিমেকআপ করবেন না।
আপনার গেম শেষ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখ পরিষ্কার করে ফেলুন। ঘাম গুলো
শুকানো আগেই ব্যায়াম করার সময় মুখ মোছার জন্য পরিষ্কার নরম কাপড়
ব্যবহার করুন।
মুখ ছোঁয়ার বদ অভ্যাস
অকারনে বারবার হাত দিয়ে গালে কপালে বা না কি স্পর্শ করবেন না। সারাদিন আমরা
বিভিন্ন কাজ করে থাকি ওই সময় অনেক জীবাণু হাতে লেগে যায়। তো আপনি যদি
বারবার হাত গালে কপালে স্পর্শ করেন। তাহলে ওই জীবাণুগুলো আপনার তবে লেগে
যায় ফলে আপনার ব্রণ বের হয়। তো এই কাজগুলো থেকে দূরে
থাকুন। অপরিষ্কার হাত দিয়ে কখনোই ত্বক স্পর্শ করবেন না।
শেষ কথাঃ লেখকের মন্তব্য
ব্রণ নিয়ে এতক্ষন যা যা বললাম সবকিছুই সারমর্ম একটাই এটা কোন কঠিন কাজ
না। আমি যেভাবে বললাম আপনি এই সঠিক নিয়মে ত্বকের যত্ন নিবেন দেখবেন
আপনার ব্রণ অনেক তাড়াতাড়ি ভালো হইছে। এবং আর কখনোই বের হবে না আশা করি।
আপডেট আইডি ২৪ এরনীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url